As tendinopatias são lesões que afetam os tendões devido ao uso excessivo, sobrecarga ou movimentos repetitivos. Essas condições podem causar dor, inflamação e enfraquecimento da estrutura tendínea, comprometendo a mobilidade e a funcionalidade da região afetada.

Causas das Tendinopatias

• Movimentos repetitivos – esforço contínuo sem o devido descanso.

• Sobrecarga – aumento repentino da intensidade de exercícios físicos.

• Má postura – desalinhamento biomecânico que sobrecarrega os tendões.

• Envelhecimento – desgaste natural dos tecidos ao longo do tempo.

Sintomas das Tendinopatias

• Dor progressiva na região do tendão afetado.

• Rigidez e dificuldade de movimentação.

• Inchaço e sensibilidade ao toque.

• Fraqueza muscular devido à limitação do tendão.

Tratamentos para Tendinopatias

• Repouso e modificação de atividades para evitar o agravamento.

• Fisioterapia para fortalecimento e reabilitação do tendão.

• Aplicação de gelo para reduzir inflamação e dor.

• Medicamentos anti-inflamatórios sob orientação médica.

• Terapias como ondas de choque para estimular a regeneração.

Como Prevenir Tendinopatias?

• Evitar sobrecarga e respeitar os limites do corpo.

• Fortalecimento muscular para proteger os tendões.

• Alongamento regular para manter a flexibilidade.

• Uso de equipamentos adequados em atividades físicas.

• Correção postural para minimizar o estresse sobre os tendões.

A recuperação das tendinopatias pode variar de acordo com a gravidade da lesão e o tratamento adotado. Em casos persistentes, é fundamental buscar orientação médica para evitar complicações e garantir uma reabilitação eficiente.