O esporão de calcâneo e a fascite plantar são duas condições frequentemente associadas, sendo as principais causas de dor na região do calcanhar e na sola do pé. A fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido que se estende da base do calcanhar até os dedos, enquanto o esporão de calcâneo é um crescimento ósseo pontiagudo no osso do calcanhar, muitas vezes resultado da tração crônica da fáscia. Ambas causam dor intensa, especialmente ao dar os primeiros passos pela manhã ou após um período de repouso, e exigem tratamento para aliviar o desconforto e restaurar a mobilidade.

Repouso e uso de calçados adequados O primeiro passo para aliviar a dor é dar repouso aos pés e evitar atividades que aumentem a pressão no calcanhar. É fundamental usar calçados confortáveis, com bom amortecimento, suporte de arco e solado macio. Evitar sapatos planos ou com saltos muito altos é crucial para a recuperação.

Alongamentos específicos para a fáscia plantar e panturrilha A fisioterapia é essencial, com foco em alongamentos diários da fáscia plantar e dos músculos da panturrilha (gastrocnêmio e sóleo). Esses alongamentos ajudam a liberar a tensão no tendão de Aquiles e na fáscia, que muitas vezes contribuem para o problema.

Aplicação de gelo e uso de medicamentos anti-inflamatórios A aplicação de compressas de gelo na sola do pé e no calcanhar por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, ajuda a reduzir a inflamação e a dor. O médico pode prescrever analgésicos e anti-inflamatórios orais ou tópicos para um alívio mais eficaz dos sintomas.

Órteses e palmilhas personalizadas O uso de palmilhas ortopédicas personalizadas, que oferecem suporte adequado ao arco do pé e amortecimento para o calcanhar, pode redistribuir a pressão e aliviar a tensão na fáscia. Talas noturnas que mantêm o pé em uma posição alongada também podem ser indicadas para evitar o encurtamento da fáscia durante o sono.

Ondas de choque e infiltrações Para casos mais persistentes que não respondem aos tratamentos conservadores, a terapia por ondas de choque pode ser uma opção, estimulando a cicatrização dos tecidos. Infiltrações de corticosteroides na região da fáscia plantar também podem ser consideradas para um alívio rápido da inflamação e da dor.