A tendinite é uma inflamação dos tendões, estruturas fibrosas que ligam os músculos aos ossos. Geralmente associada a movimentos repetitivos e sobrecarga muscular, essa condição pode causar dor, inchaço e limitação dos movimentos, afetando regiões como ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos.

O que Causa a Tendinite?

A tendinite pode ser causada por atividades repetitivas, esforço excessivo, postura inadequada ou envelhecimento natural dos tecidos. Profissionais que realizam movimentos constantes, como atletas, músicos e trabalhadores manuais, estão mais propensos a desenvolver essa inflamação.

Sintomas da Tendinite

• Dor ao movimentar a articulação afetada.

• Sensação de queimação ou rigidez no local.

• Inchaço e sensibilidade na área do tendão.

• Dificuldade para realizar certos movimentos.

Tratamentos para Tendinite

O tratamento para tendinite visa aliviar a dor e reduzir a inflamação, podendo incluir:

• Repouso e aplicação de gelo, para minimizar o inchaço.

• Fisioterapia, com exercícios específicos para fortalecimento e alongamento.

• Uso de medicamentos anti-inflamatórios, para controle da dor.

• Imobilização temporária, em casos mais graves, para evitar sobrecarga no tendão.

• Infiltrações com corticosteroides, quando há inflamação intensa e persistente.

Como Prevenir a Tendinite?

• Evite movimentos repetitivos por longos períodos.

• Faça pausas regulares ao realizar atividades que exigem esforço contínuo.

• Mantenha uma boa postura durante o trabalho e exercícios físicos.

• Aqueça e alongue-se antes da prática esportiva, para evitar lesões.

• Fortaleça os músculos, reduzindo o impacto sobre os tendões.

Se você sente dores persistentes e dificuldade em realizar movimentos, procure um especialista para um diagnóstico preciso e inicie o tratamento adequado. O cuidado precoce pode evitar complicações e permitir uma recuperação mais rápida!